Ashley Graham: Das sind ihre 6 Tricks, um das Selbstbewusstsein zu steigern (2024)

Ashley Grahams 6 Feelgood-Tipps, um sich selbst zu akzeptieren und jede Herausforderung zu meistern

#1: Jeden Morgen Affirmationen wiederholen

"Es mag komisch klingen, vor allem am Anfang, aber jeden Morgen vor dem Spiegel Affirmationen zu wiederholen, kann die Zukunft tatsächlich verändern. Als ich mich in einem Down befand und alles hinter mir lassen wollte, musste ich die Art und Weise ändern, wie ich mit mir selbst sprach, meine Sprache ändern. Also schuf ich mir Affirmationen: "Ich bin kühn", "Ich bin brillant", "Ich bin schön". Diese drei einfachen Sätze im Wiederholungsmodus haben mir tatsächlich geholfen, aus der Sackgasse herauszukommen, in der ich mich befand".

#2: Versuchen Sie es mit umgekehrter Psychologie

"Um in der Modeindustrie tätig zu sein, die meinen Körper nicht verstand, musste ich stark sein. Denn diese Industrie ist bereit, deinen Körper zu manipulieren und zu kontrollieren, wenn du sie lässt. Wenn ich nicht geliebt hätte, wer ich zu diesem Zeitpunkt war, hätte sie es mir diktiert. Ich habe umgekehrte Psychologie betrieben und bin immer glücklich, positiv und dankbar in einen Job gekommen, was jeden Moment lehrreich machte. Es gibt eine einfache Regel: Wenn du nett bist, werden die Leute immer nett zurück sein. Ich habe noch nie schlechte Erfahrungen damit gemacht, nett zu sein. Egal, in welcher Welt Sie arbeiten, Sie können in Ihrem Leben immer einen Schritt weiterkommen, wenn Sie freundlich sind. Schließlich ist die größte Lektion, die ich im Leben gelernt habe, dass wir alle durch Herausforderungen und Schwierigkeiten gehen, aber es ist die Art und Weise, wie wir damit umgehen, die wirklich wichtig ist".

#3: Dafür einstehen, wer man ist

"Ein Follower sagte einmal zu mir: "Du siehst aus, als wärst du schwanger", und ich sagte: "Nein, Honey, das ist nur Fett". Es stimmt, dass ich Fett in meinem Unterbauch habe, aber das hält mich nicht davon ab, die Hälfte meines Lebens im Bikini zu verbringen. Mit meiner Antwort auf diesen Kommentar wollte ich vor allem meinen Fans und insbesondere den jungen Mädchen zeigen, dass man etwas erwidern kann. Daran ist nichts falsch. Man muss nicht fluchen oder aggressiv sein, da es hier nicht darum geht, etwas zu beweisen, sondern dafür einzustehen, wer man ist".

#4: Achten Sie auf Ihren Körper

"Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass kräftigere Frauen nicht trainieren, sich nicht gesund ernähren und sich einfach nicht um ihren Körper kümmern. Ganz ehrlich: Das Gegenteil ist der Fall! Ich versuche, mich sehr gesund zu ernähren, und treibe drei- bis fünfmal pro Woche Sport. Körperliche Betätigung ist für mich aus mentaler Sicht von größter Bedeutung. Das sollte für jeden gelten, egal ob man das dünnste oder das kräftigste Mädchen der Welt ist, es geht einfach darum, darauf zu achten, wer man ist".

#5: Erstellen Sie eine Liste mit ihren Zielen

"Ich setze mir kurzfristige Ziele: Ziele für ein Jahr, drei Jahre und fünf Jahre. An 10 Jahre habe ich noch nicht gedacht, weil ich gerne den Prozess verfolge und sehe, wohin mich die Zukunft führt. Zu diesem Zweck erstelle ich mir Listen. Vor drei Jahren hatte ich darauf "Sports Illustrated" (Ashley war 2016 auf dem Cover der Sports Illustrated), "VOGUE" (Ashley modelte mehrfach auf den Titelseiten von VOGUE-Ausgaben und 2018 in einer Modeserie der VOGUE Paris), "Ted Talk" (Ashley moderierte 2015 eine TED-Konferenz), ein Buch schreiben (Sie veröffentlichte ihr Buch "A New Model: What Confidence, Beauty, and Power Really Look Like" (HarpersCollins Verlag, 2017)] und "einen Beauty-Vertrag haben" (Anfang 2018 unterzeichnete sie einen Vertrag mit Revlon, und wie sie sich erinnert: "Ich war eines der ersten Plus-Size-Models, das einen Beauty-Vertrag unterschrieb, obwohl Lippenstifte keine Größe haben! ). Wie auch immer, es ist wichtig, sich zu vergegenwärtigen, was man wirklich will, und zu wissen, was passieren kann."

#6: Hart für das arbeiten, was man wirklich will.

“Arbeite hart und tue etwas, das dich jeden Tag auf die nächste Stufe hebt und dich in deiner Karriere einen Schritt weiterbringt. Hören Sie niemals auf. Wenn es etwas ist, das Sie wirklich tun wollen und an das Sie glauben, dann tun Sie es! Ich habe jede Gelegenheit ergriffen, die sich mir bot. Ich habe nie Nein gesagt und nie aufgegeben. Ich habe nie zugelassen, dass mir jemand meine Jobs wegnimmt, weil ich der Meinung war, dass sie für mich bestimmt waren. Es war das, was ich tun musste”.

Dieser Artikel erschien im Original auf Vogue.fr.